突然の肌荒れ…
それは誰にでも降りかかる恐怖…
日々美しさを追求しておられる皆様こんにちは♪本日のテーマはビタミンＣについてです！
今回は「ビタミンＣって美容に良いイメージはあるけれど、一体何に効くの？」と思っている方必見です！
まずはビタミンＣの驚くべき効果ですが…☆
皆様もご存知のメラニン色素生成・増加を抑え、シミやそばかす等の色素沈着を防ぐ働きをしてくれます♪
美白効果ですね！
さらにビタミンＣはコラーゲンの合成、吸収をサポートしてくれます！
また活性酸素を抑え、皮膚粘膜の再生を促して肌荒れから守ってくれます！
なんという美容の頼もしい味方でしょうか！！！ストレスにもいいそうですよ♪
ですがそんな頼もしいビタミンＣ君にも弱点はあります。
そうです、水溶性であるビタミンＣは水分と共に排出されてしまうので
身体に溜めておくことができません(体内に入って2時間程で排出)。
ですからこまめに摂取しなければいけません 🙁
では、こまめに補給するためにはどうすればいいでしょうか？！
ビタミンＣを多く含む食材を使った料理で摂ることが一番ですね♪
例えば―レモン、イチゴ、しいたけ、みかん、ブロッコリー、
かぶ、大根の葉、小松菜、パプリカ など他にもたくさんあります！
私はてっとり早く毎日サプリメントで摂取していますが…(笑)
やはりビタミンＣを摂っていると美容や健康面で調子がいいことを
実感しているので皆様にもおすすめ致します＾＾
それでは皆様、これから毎日ビタミンＣを摂って、お肌を健やかに保ってまいりましょう 😉
