こんにちは♪
秋と言えばみなさんは何を思い浮かべますか？
「読書の秋」「食欲の秋」「運動の秋」色々ありますよね。
今日は「運動の秋」に注目してみたいと思います(^_^)
まず、なぜ運動の秋と言われるかと言うと、実は運動によって代謝を高めるのに一番最適なのは９月から１１月なのです☺
身体には体温を一定に保つ機能があり、外気温に対してエネルギーを発散し体温を調節します。
夏は暑いため発散されるエネルギーが少なく、冬は寒さで体温が下がらないようにエネルギーを多く放出し熱を保ちます。このようなエネルギーの働きを代謝といいます。
冬は代謝がアップする為、それに備えて身体はエネルギーを蓄えようとします。
イコール、食欲が旺盛になり、体脂肪が増えていくのです(*_*)
普段、運動してない人や筋肉量が少なく、代謝が活発ではない人はエネルギーの発散で体温を保つのが追いつかず、体脂肪を溜めて、体温を保とうとするのです😱💦
秋に運動し、代謝を高めておくことが冬太りになるか、ならないかなの分かれ道になります！
アンベリールにはトレーニングジムもあり予約制のプライベートジムとなっております♪
この秋、一緒に運動を始めませんか💕
お問い合わせお待ちしております(*^^*)✨