みなさんこんにちは^ ^
だんだんと寒い季節が近づいてきましたね
今回は体を温める野菜を紹介していきます♪
体を温めてくれる野菜には、レンコン、カリフラワー、ネギ、ゴボウなど、冬に旬を迎える食材や寒い地域で取れる食材があります。スープの材料などに使うとより体がポカポカに温まりますね(^^)
また、果物ではリンゴやサクランボなどの寒い地域で盛んな物も体を温める働きがあります◎
他にもニンジンやトウガラシ、カボチャなど、赤や黒やオレンジといった色の濃い食材にも体を温めるパワーがあります🔥
肉や魚も色の濃ゆい赤みの方が体を温める働きが強いそうです！！
まだまだ身体を温めてくれる野菜はありますが、これらも身体を温めてくれる野菜です(^-^)
ぜひ普段の食事に取り入れ、寒い季節体内から温めていきましょう！♡