皆様ゴールデンウィークはどのようにお過ごしになられましたか？
天気の良い日が多かったので、旅行やお出かけをされた方も
多かったのではないでしょうか？(^^)
ここ最近も夏のような暑い日が続いておりますので
紫外線対策はしっかりと行ってくださいね♪
5月といえば、よく聞くのが五月病。
何となくやる気がでない、体がだるい、疲れがとれないなど
心身の不調を感じている方もいらっしゃることでしょう。
原因は環境の変化などによるストレスが主な原因といわれています。
ですので、一番の対策はストレスを溜めないことです。
気分転換のできる趣味を見つけたり、
適度な運動を行うことで解消につながります✨
また不規則な生活は体内リズムを乱すため
心の健康までも害しやすくなるので十分な睡眠をとり
就寝前の携帯やTVはなるべく控えましょう‼
自分へのご褒美としてエステで癒しの時間を作るのも
ストレス解消にもってこいです🎵
あまりに長引いたり症状がひどいようでしたら
すぐにかかりつけの医師に相談しましょう。