花々が芽吹きようやく暖かく春らしい日がやってまいりましたね＾＾
しかし、まだ気を抜いてはいけません！
春は気圧・気温差が激しいため身体に不調が起きやすい季節です。
便秘、肌荒れ、むくみなどに悩まされますね…
今回はそんな春の不調を防ぐ習慣をいくつかご紹介したいと思います！！
- 食事に温かいスープを！
春は冬に落ちていた代謝が徐々に上がってくる時期。
温かいスープで冷えや体液循環の停滞を防ぐことが必要です。
さらに食前に飲むことでドカ食いを防ぐこともできるのでおすすめです！
- お風呂で湯船にしっかり浸かる
毎日身体を芯から温める習慣はとても大切です。
めぐりを良くし、便秘やむくみを解消しやすくします。
- ストレッチ
春は気圧の変化でむくみがちです。
ストレッチを行うことによって血行やリンパを促し代謝を高めることができます。
- 薄着に気をつける
朝と夜はまだ冷えるのが春。
からだを冷やしてしまわないように腹巻やストール、靴下などを身に着けましょう。
こうして考えていくと春は本当に心身ともに変化の影響を受ける季節ですね(>_<)
ストレスを溜めてしまわない様に発散したり、
リラックスできる環境を気掛けて作るといいかと思います♪
それでは次回もお楽しみに！