皆様こんにちは＾＾！
３月に入りましたが、まだ少し肌寒い日がありますね(>_<)
今日はそんな体調を崩しやすい時期を快適に過ごす為に家庭でできる
「季節の変わり目ケア」をご紹介したいと思います！
まず１つ目はこの時期ツライ花粉症。
先日も取り上げましたが、花粉を家の中に入れないことも大切です。
外出から戻ったときは、
服や髪などについた花粉を玄関に入る前に軽めに叩くようにして払い、
マスクはビニール袋に入れて捨てます。
また、花粉症がひどい人は帰宅する予定時刻前からタイマーで
空気清浄機のスイッチをＯＮにしておくのがおススメです♪
２つ目は身体を冷やさないことです。
春先は七分そでのニットや足首を出したパンツなど
さわやかなファッションを楽しみたくなってきますよね。
ですが、この時期は朝と夜は寒く昼間との気温差が激しいので
風邪を引いてしまう人も多いです(―_―)!!
ストールやパンツの下にストッキングを着用するなどして、
身体を冷やさないように対策をとることもおススメします！
３つ目に旬の食材でしっかりと栄養を摂ることです。
食材は旬のものがもっとも栄養価が高いと言われています。
３月に旬を迎える食材は、キャベツ、ふきのとう、たまねぎ、鯛、あさり、しいたけなど。
あさりのクラムチャウダーで温まると美容と健康にとても良いですよ♪
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