2月は引き続きお肌の乾燥が気になる季節です…。
今回は乾燥を防いで潤い肌になる3つの方法を
お伝えいたします^ ^
①スキンケアを見直す
乾燥が気になる時は、無添加や敏感肌用の
スキンケア用品がおすすめです。
また、洗顔は肌の保湿機能を低下させないために
ぬるめのお湯で優しく洗うようにしましょう。
②入浴法
身体を洗う時はしっかりと泡立てて優しくなでるように洗います。
入浴後は身体から水分が逃げている状態なので
すぐにクリームなどで保湿をすることが大切です。
③食べて乾燥を防ぐ
肌が潤う栄養素を食物から摂りましょう。
インスタント食品などは避けて栄養バランスの良い
食事を心がけてくださいね😄
ビタミンA・・・粘膜や皮膚の潤いをキープする
（乳製品・卵・青魚・緑黄色野菜など）
ビタミンB・・・乾燥による炎症を抑える
（豚肉・大豆・納豆・レバーなど）
ビタミンE・・・抗酸化作用、血行促進
（アボガド・ナッツ類・ゴマなど）
これらの3つの方法を実践して
乾燥からお肌を守りましょう！！！！