皆様こんにちは 🙂
朝晩はだいぶ冷え込み、日中は気温的にも過ごしやすい日が続いていますね！
本格的に秋の始まりを感じます 😯
今回はそんな秋に食べたいお肌に良い食べものをご紹介したいと思います♪
秋といえば食欲の秋ですね！
美味しい食べ物がたくさんです…！
実は美味しい上に美肌食材ばかりであることをご存知でしたか？
かといって食べ過ぎには注意したいところですが（笑）
さて、どんな食材があるでしょうか？？
例えばおすすめしたいのが「さつまいも」！！！
美味しいですよね～、秋といえば焼き芋！さつまいも♪
美容効果はといいますと…
・ダイエット、代謝アップ（ビタミンB2）
・デトックス効果
・便秘解消（食物繊維）
・美肌効果（ビタミンE、ビタミンC）
なんとも魅力的な効果ばかりですね…！これは食べなくては！！！
それから「栗」「きのこ」「柿」「かぼちゃ」「秋刀魚」も美容効果の非常に高い食材です☆
栗は胃腸に良く、美肌成分をバランス良く含んでいますので美容と健康にいいようです。
そして秋刀魚やきのこはヘルシーな上に血液をさらさらにしてくれます♪
柿やかぼちゃはアンチエイジングに良いとされています…素晴らしい！！！
ざっくりではありましたが、秋の味覚はこんなにも美容に心強いものだったんですね～！！
普段お料理をされる際に少し参考にして頂けると幸いです＾＾
それでは秋も内側からキレイになってまいりましょう！！！