今年もいよいよ残りわずかとなってしまいましたか皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近急に冷えが進んできたので「冷え性」にお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
冷えは多くの女性の悩みで肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など様々な不調を起こす原因なっております💦
人間の身体は本来、体温36.5℃以上で正常に動くように出来ています
1度下がるとエネルギー代謝は12%ダウン↓
免疫を司る白血球の動きが30%以上もダウン↓
そして腸の動きも低下します↓
逆に1℃上がれば免疫力は一時的に5～6倍にアップします😄↑↑↑
では、どうしたらいいのか
〇お腹に腹巻をする(カイロを貼る)
〇3つの「首」を温める(足首・手首・首)
〇運動をする(スクワット・肩甲骨を動かす)
〇マッサージする(手先、足先から心臓の方へ)
〇お風呂に浸かる(39℃ぐらいのお湯に20分ほどの半身浴)or(42℃くらいのお湯に3分、浴槽上がって手足に冷水を30秒ほど、そしてこれを5回繰り返す交互浴)がオススメです✨
身体を温め平熱をあげて、健康維持を目指しましょう( ¨̮ )✨✨
アンベリールでは冷え性改善の手助けとなるドリンクの販売もしております☺
お客様から冷え性がマシになったという声も頂いていますのでもし気になった方はぜひ、スタッフまでお声かけ下さい(*´∀｀)